本当は禁煙1日目から記録をつけようかと思ったのですが、1日目、2日目の禁断症状が苦しくて、3日目からのブログになりました。

ざっと、まとめると

禁煙1日目・・・電子タバコを延々とスパスパ。口寂しい。ときどき眠くなる。基準値風に1日目を禁断症状のレベル100とします。1日目はまだ我慢できる人が多いと思います。

禁煙2日目・・・電子タバコを朝からスパスパ。口寂しい。禁断症状のレベル200以上。1日目よりはるかにきつい状況でした。一気に眠気、倦怠感に襲われる。ほぼ1日中思考停止しており、たばこを吸いたい欲求だけが強く押し寄せましたw まる1日電子タバコを延々とスパスパし、時間が経つのが異常に遅く感じた1日になりました。

禁煙3日目・・・電子タバコは”まずい”というのに気が付く。禁断症状のレベル80。1日目、2日目に比べるとかなり楽になった。午前中眠気が来ましたたが、普通に寝て過ごしました。昼は腹が減りニンニクげんこつの元気ラーメンの大盛を食べましたが、特にタバコを吸いたい気分にならず、いい感じですw やはり72時間でニコチンが消えるのは本当らしく、体が楽になってきます。しかし、夜は酒を控えめにし、禁煙セラピー(アレン・カー)を初めて読みましたが、これはいい本だと思います。

で、

本日は禁煙4日目、電子タバコをできるだけやめようと思います。ニコチンゼロなので別に吸ってもいいのですが、クソマズイww 朝はかなり楽になっている。ピークは2日目だったようで、あの時の禁断症状に比べればなんとかなりそうです。

禁煙

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