おかしい・・・ 🙁

もう少しタバコの禁断症状が緩和するのではないか?と思っていたのですが、禁煙4日目、禁煙5日目と症状はあまり変わらず、ときどき吸いたい気持ちが沸き上がってきます。体内のニコチンは72時間ほどで消滅するはずなので、心理的な禁断症状なのでしょう。誘惑は、朝、そして夜の酒を飲んだときに危険ゾーンが出現するようですね。

特に朝一は危険。目が覚めたら、水を飲み、コーヒーを沸かし、禁煙セラピーのイラスト版(アレン・カー著)を読んでやり過ごしていますw

ただし、時間が経つごとに、少しずつですが、禁断症状の攻撃力は低下してくるのは確かです。あまりストレスをかけないようにして時間が過ぎるのを待つ作戦もありかと思います。

電子タバコはまだ必要ですが、禁煙1日目、禁煙2日目よりは使用時間が大幅に減ってきました。美味いもんでもないので、思い切ってどっかで止められればいいかな?と思っていますが、どうしても一日数回は手を出してしまっています。